6月12日，銅山區(qū)嬌山湖中學(xué)開展初三中考前心理調(diào)適講座，給嬌中學(xué)子們帶來了動(dòng)力和鼓舞，讓他們能夠直面壓力、笑對(duì)中考，遇見更好的自己。
“每個(gè)走到今天的你，都是英雄。星辰為友，前途有光；三年芬芳，一路繁花”。年級(jí)主任李輝主任鏗鏘有力的話語，熱情洋溢，振奮人心，以此為本次講座開場(chǎng)。
隨后，由心理健康專職教師張文君老師對(duì)初三學(xué)生進(jìn)行考前心理調(diào)適。與同學(xué)們一起進(jìn)行開場(chǎng)放松，做心靈約定，為心靈之旅打下基礎(chǔ)。
講座第一篇章，讓同學(xué)們?cè)u(píng)估壓力、認(rèn)識(shí)壓力、接納壓力、化解壓力。用神奇的心理學(xué)圖片以及ted演講視頻，引導(dǎo)學(xué)生正視壓力并積極調(diào)節(jié)。
第二篇章利用“半杯水”讓學(xué)生判斷自己是樂觀者還是悲觀，并采用著名的瓦倫達(dá)效應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)整心態(tài)的重要性，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。
第三篇章采用跳蚤人生實(shí)驗(yàn)向?qū)W生講解習(xí)得性無助，動(dòng)物界的跳高冠軍——跳蚤因?yàn)橐椎眯詿o助變成了爬蚤，通過實(shí)驗(yàn)的方式讓學(xué)生明白“別讓失敗成為阻擋你奮斗的陰影，別讓自己的人生受困于那堵看不見的心理高墻”！緊接著利用五步脫困法打破學(xué)生的限制性信念。
第四篇章給同學(xué)們帶來一些考前心理調(diào)適小tips，包括考前失眠怎么辦、考場(chǎng)上如何放松心理等等，利用呼吸和蝴蝶拍的方式進(jìn)行放松。
最后一篇章，由學(xué)校的校領(lǐng)導(dǎo)們、初三負(fù)責(zé)老師們錄制考前加油視頻，為嬌中學(xué)子進(jìn)行加油鼓勁，積極賦能！對(duì)一直以來辛苦奮斗的老師與同學(xué)們致以真摯敬意。他們的話語充滿了力量和期待，相信每一位同學(xué)都能感受到這份沉甸甸的責(zé)任和光榮的使命！
未來已來，各位考生請(qǐng)就位！預(yù)祝各位同學(xué)們：中考順利！
通訊員：張文君
審稿：汪房
