5月23日下午，漢王鎮(zhèn)虎腰小學(xué)各班圍繞“養(yǎng)睛蓄銳視界很美”這一主題開(kāi)展了主題班會(huì)。視力對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，尤其是我們小學(xué)生，尚處于視力發(fā)育期，一旦近視后，幾乎是不可逆的。班會(huì)課上，班主任老師介紹了幾種保護(hù)眼睛視力的方法：
1、合理用眼。近視與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息，看電子屏幕20分鐘要遠(yuǎn)眺20米20秒，
2、保持正確的讀寫姿勢(shì)，即桌椅要和身高匹配，眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
3、光線舒適。照明光線的強(qiáng)弱與近視有明顯關(guān)系，光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，太弱則會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，從左邊射入，這樣可以使書本和作業(yè)本上沒(méi)有陰影。
4、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是來(lái)回運(yùn)動(dòng)物體訓(xùn)練，如球類活動(dòng)、踢毽子、拋接物等。進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，雙眼必須緊盯著球，穿梭來(lái)往，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速 移動(dòng)物體，令眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，促使眼睛局部血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的作用。
5、認(rèn)真做眼保健操。
6、保證充足睡眠，多吃蔬菜水果。
還有一條最容易忽視，那就是定期檢查視力。定期檢查視力是有必要的，每年至少進(jìn)行兩次檢查，如發(fā)現(xiàn)眼睛有近視、散光等情況要及時(shí)配合醫(yī)生治療，情況就能得到較好地控制。
通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們既豐富了護(hù)眼小知識(shí)，又懂得了視力對(duì)我們的重要性。保護(hù)眼睛，從我做起！
