為普及心理健康知識，引導學生關愛自我、接納情緒、建立積極心態(tài)，2025年5月19日，銅山區(qū)大許鎮(zhèn)中心中學以“5·25心理健康日”為主題，組織各班級開展心理健康教育主題班會。通過互動游戲、情景討論、心理測試、創(chuàng)意表達等形式，幫助學生認識心理健康的重要性，學會自我關懷與壓力調適，營造溫暖、包容的班級氛圍。

  各班班主任以“5·25心理健康日”的由來為切入點，向學生解讀“我愛我”的深層含義：“‘5·25’諧音‘我愛我’，提醒我們關愛自己是一切幸福的起點。只有學會接納自己的不完美，才能更好地擁抱生活?！蓖ㄟ^設置“心靈樹洞”信箱，鼓勵學生以匿名方式寫下煩惱、困惑或建議。班主任定期整理信件，通過主題班會、一對一談心等方式給予回應。例如，有學生寫道：“考試前總是失眠，害怕讓父母失望”，班主任與其溝通后，聯(lián)系家長調整期望值，并安排心理教師進行放松訓練等。班主任講解“深呼吸放松法”“情緒ABC理論”等實用技巧。讓學生現(xiàn)場練習“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒），感受情緒的平復。

  此次“5·25心理健康日”主題班會，通過知識普及、情感共鳴與技能傳授，幫助學生樹立“自我關懷”意識，掌握情緒調節(jié)方法。未來，大許鎮(zhèn)中心中學還將持續(xù)推進心理健康教育，讓每一顆心靈都能在關愛中茁壯成長。

 通訊員：王磊

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