小學(xué)六年級(jí)的學(xué)生面臨小升初，學(xué)習(xí)壓力增加，精神變得緊張，情緒、人際關(guān)系等會(huì)受到影響。為促進(jìn)學(xué)校六年級(jí)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，幫助學(xué)生以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，2024年5月23日，魏莊小學(xué)六年級(jí)2班開展了“氣球大爆炸”的心理減壓團(tuán)輔活動(dòng)。
本次團(tuán)輔活動(dòng)由班主任李曼老師主持?；顒?dòng)伊始，李老師向?qū)W生們介紹了團(tuán)輔活動(dòng)規(guī)則：活動(dòng)中每位同學(xué)和老師都為其他同學(xué)保守秘密，尊重其他同學(xué)的發(fā)言，不嘲笑、不諷刺，帶著一顆真誠、坦誠的心參與這次活動(dòng)，積極與大家分享自己的感受和體會(huì)。
活動(dòng)一：熱身活動(dòng)——引入壓力
活動(dòng)規(guī)則：學(xué)生按做操隊(duì)伍排成兩列，兩組相對(duì)而坐，兩兩PK，面對(duì)面坐在兩側(cè)，中間放記號(hào)筆，根據(jù)老師的口令做指定動(dòng)作，當(dāng)裁判發(fā)出開搶指令時(shí)，搶到記號(hào)筆隊(duì)員為勝，以此來感受壓力。
活動(dòng)二：吹
熱身環(huán)節(jié)結(jié)束，而后通過冥想技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生回顧本學(xué)期以來，自己所感受到的緊張、焦慮、不安與壓抑等感受。將看不見的壓力具象化，吹成氣球，根據(jù)壓力大小的不同獲得屬于自己的壓力球。
活動(dòng)三：寫
在寫的環(huán)節(jié)，李老師引導(dǎo)學(xué)生們?cè)跉馇蛏蠈懴伦约簞偛呕叵肫鸬木o張、焦慮、不安與壓抑等感受?？?！大家寫得多認(rèn)真，有的同學(xué)寫了滿滿的一個(gè)氣球呢。
活動(dòng)四：踩
隨著老師的一聲“開始”，一場(chǎng)“解壓大戰(zhàn)”正式打響。同學(xué)們迎面出擊，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)踩向?qū)Ψ侥_上的氣球，并注意隱蔽好自己的氣球。有的同學(xué)精準(zhǔn)命中對(duì)手腳上的氣球；也有的同學(xué)進(jìn)攻失利，急忙護(hù)著自己的氣球撤離了亂戰(zhàn)的中心，在場(chǎng)邊張望著尋找機(jī)會(huì)，徐圖再戰(zhàn)；還有些同學(xué)腳上的氣球全軍覆沒，在一旁為隊(duì)友們加油喝彩。
場(chǎng)上氣球的爆炸聲、同學(xué)們的驚呼聲與歡笑聲匯成一團(tuán)，五顏六色的氣球恰如同學(xué)們繽紛的心情，焦慮與壓力隨著一個(gè)個(gè)氣球的破碎，在輕松熱鬧的氣氛中煙消云散。
希望通過這一次的團(tuán)輔活動(dòng)，能夠幫助學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中釋放壓力，在團(tuán)體中解決困惑。以更加飽滿的狀態(tài)迎接接下來的挑戰(zhàn)！
撰稿人：李曼
