為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，幫助學(xué)生及時(shí)疏導(dǎo)情緒、緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀應(yīng)考的心態(tài)，2023年5月5日，鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)邀請到我區(qū)著名心理咨詢師朱彤老師，在新報(bào)告廳對全體同學(xué)進(jìn)行一場考前心理輔導(dǎo)。
朱老師以“壓力有意義嗎？我的壓力來自哪里？面對壓力，我應(yīng)該怎么做？”三個(gè)問題開始，引發(fā)學(xué)生思考，通過生動的圖片讓學(xué)生了解“考試壓力的不良反應(yīng)”的具體表現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生克服焦慮心理，調(diào)整認(rèn)知偏差，善于接納自我、積蓄積極情緒的力量。
朱彤老師重點(diǎn)講解了緩解壓力的幾種方法。她告訴同學(xué)們，當(dāng)我們感到緊張和焦慮的時(shí)候，不妨輕輕閉上眼睛，把雙手放在膝蓋上，然后深深地吸一口氣，再緩緩地呼出，在呼氣的時(shí)候不要用力，連續(xù)做上四五次，心情就會慢慢平靜下來。同學(xué)們按照朱老師的說法做了幾次，果然如此。
最后，朱老師指出，面對壓力，我們要推開積極應(yīng)考的三扇門：放下過去、珍惜現(xiàn)在、相信未來。她希望全體學(xué)生堅(jiān)信：夢想就在前方，行動才有力量！
前來聽報(bào)告的同學(xué)們紛紛表示，聽了朱老師的講座以后，學(xué)會了如何控制情緒，掌握了正確的疏解方法，將會以更加積極陽光的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去，以自信從容的心態(tài)笑迎中考，力爭在中考中取得優(yōu)異的成績。
圖文 孟凡仲
審核 丁允金
