眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的窗口。為培養(yǎng)學生愛眼，護眼的好習慣，促進學生的健康成長，在6月6日全國愛眼日來臨之際，我們希望通過愛眼周宣傳活動，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們有一個光明的未來！
1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。因此，銅山區(qū)棠張鎮(zhèn)牌坊小學開展“愛眼周”護眼行動。
各班開展“愛眼護眼”主題班會，加大對愛護眼睛重要性的宣傳，規(guī)范眼保健操動作，具體內容如下：
一、重預防，樹榜樣。在學校做好愛眼、護眼宣傳和指導、科學布置作業(yè)、減輕學生課業(yè)負擔的基礎上，家長應以身作則，了解科學用眼知識，把握孩子視覺發(fā)展規(guī)律，減少看電視、玩手機、使用電腦等時間，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好居家視覺環(huán)境。
二、科學用，控時間。監(jiān)督孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。對于中小學生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘之后，應休息10分鐘。對于學齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘之后，應休息10分鐘。盡量不讓0-6歲兒童使用電子產品。通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞,不要把電子產品作為孩子的“電子保姆”。
三、正姿勢，善待眼。引導孩子不在運動、躺臥、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品，監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，正確讀寫姿勢應保持眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。
四、近自然，常鍛煉。父母要了解自然光能夠有效預防和控制近視，努力營造良好的家庭戶外體育運動氛圍，保證孩子每天接觸戶外自然光時間達1小時以上，監(jiān)督孩子每天做1-2次眼保健操。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。要鼓勵支持孩子參加各種形式體育活動，督促孩子認真完成體育家庭作業(yè)，使其掌握幾項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
五、講營養(yǎng)，足睡眠。培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，不要熬夜，小學生每天睡眠時間不少于10個小時、初中生不少于9個小時、高中生不少于8個小時。應讓孩子多吃魚類、海帶等海產品，多吃雞蛋、豆類等富含蛋白質食物，多吃富含葉黃素和維生素的水果、蔬菜，做到少吃糖、不挑食、不偏食，注重營養(yǎng)膳食和搭配。
六、多關注，早矯治。改變“重治輕防”觀念，隨時關注孩子眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現孩子視力異常跡象時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查，遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，做到早監(jiān)測、早發(fā)現、早預警、早干預，避免不正當矯治方法導致近視程度加重。
“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青”。每個人是自身健康的第一責任人，讓我們攜起手來，為自身健康負責，為中華民族未來負責，積極行動起來，呵護健康雙眼，照亮光明未來。
撰稿人：孟幼加
審稿人：王雪萍
