??風(fēng)中紅綻桃千樹，窗外青搖柳萬(wàn)條。5月21日，徐州市瀟湘路學(xué)校邀請(qǐng)專家進(jìn)校開展以“做好心理調(diào)適，從容應(yīng)對(duì)中考”為主題的中考考前減壓心理講座。此次講座特邀積極人生大學(xué)首席導(dǎo)師、首都師范大學(xué)客座教授、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、學(xué)習(xí)治療師劉一凡老師主講，九年級(jí)同學(xué)全部參與聆聽。
??劉一凡老師的講座氣氛熱烈，學(xué)生參與積極，讓處在緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)中的孩子們瞬間放松了緊繃的神經(jīng)，有了歡笑。劉老師的講座主要有以下幾個(gè)部分：第一部分為考前心理狀態(tài)分析。劉老師主要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己應(yīng)對(duì)中考的心理狀態(tài)進(jìn)行分析評(píng)估，最好的考前狀態(tài)應(yīng)該是適度的緊張，有一定的緊迫感能讓人的心理和身體狀態(tài)都達(dá)到最佳水平，提高注意力，激發(fā)潛能，在學(xué)習(xí)和考試中發(fā)揮最佳水平。
??在第二部分過分緊張心理的調(diào)適中，劉一凡老師從目標(biāo)的明確具體、可行性，積極心理暗，接納緊張情緒，傾訴求助，放松調(diào)節(jié)等方面展開，詳細(xì)地講述了在面臨中考時(shí)如何調(diào)適過分緊張的情緒，為臨近中考的同學(xué)們提供了有力的心理支持；講座第三部分，劉一凡老師對(duì)在考試過程中常見的典型問題如失眠、心慌等，給出一些應(yīng)對(duì)方法和指導(dǎo)，以引導(dǎo)、幫助同學(xué)們?cè)诳荚囉龅竭@些問題時(shí)能從容面對(duì)。
??本次講座結(jié)合講師多年的工作經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，以充足的互動(dòng)方式調(diào)動(dòng)起了同學(xué)們的積極性，在互動(dòng)與游戲中讓學(xué)生們表達(dá)情緒、接納情緒、通過層層遞進(jìn)的講述讓學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)壓力，并用科學(xué)的、積極的方式應(yīng)對(duì)壓力?？朔щy以自信的心態(tài)迎接考試，更好地投入學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。
??講座最后，瀟湘路學(xué)校張平副校長(zhǎng)激勵(lì)孩子們：“最困難之日，就是我們離成功不遠(yuǎn)之時(shí)。同學(xué)們?cè)谌松穆猛旧?，并不全都是鮮花和掌聲，也有荊棘遍地的時(shí)候，需要付出辛勤努力去突破艱難險(xiǎn)阻，只有擁有對(duì)自己人生負(fù)責(zé)的態(tài)度，擁有一份自信，才能讓自己的人生走向輝煌和成功！相信這場(chǎng)理論與實(shí)踐相結(jié)合的考前減壓心理講座，能夠讓同學(xué)們學(xué)會(huì)如何緩解學(xué)習(xí)壓力，以更輕松自信的心態(tài)迎戰(zhàn)中考！”
??揚(yáng)自信之帆，行青春之路，擁有良好的情緒管理能力也將會(huì)對(duì)孩子一生的身心健康都會(huì)有很大的影響。拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大?！?相信這次講座也給孩子們帶來了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的積極影響。徐州市瀟湘路學(xué)校將繼續(xù)把心理健康教育作為素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)來抓，有效促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展及綜合素質(zhì)的全面提升。衷心祝愿瀟湘路學(xué)校的九年級(jí)學(xué)子們輕裝簡(jiǎn)從、自信從容，在中考前調(diào)整好自己,好心情、好心態(tài)、好狀態(tài)，沉著備考，成功中考！
