近日，由中國(guó)血脂管理指南修訂聯(lián)合專家委員會(huì)修訂的《中國(guó)血脂管理指南（2023）》發(fā)布，這是在《中國(guó)成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》基礎(chǔ)上，時(shí)隔7年后的一次重大調(diào)整。

  3月14日，在曲靖市沾益區(qū)白水鎮(zhèn)崗路小學(xué)，醫(yī)護(hù)人員為學(xué)生測(cè)量身高體重。新華社發(fā)（楊俊鵬攝）

  與舊版相比，新版《指南》增加和修訂了很多內(nèi)容，特別是明確：血脂檢測(cè)應(yīng)列入小學(xué)、初中和高中體檢的常規(guī)項(xiàng)目。
  學(xué)生血脂檢測(cè)不僅必要
  而且尤為緊迫
  統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下兒童超重肥胖率超過(guò)10%。肥胖與血脂異常互為因果、如影隨形，學(xué)生血脂異常的發(fā)病率與肥胖率相當(dāng)，甚至更高。
  新版《指南》指出，膳食模式轉(zhuǎn)變、身體活動(dòng)減少以及不良生活方式，我國(guó)兒童青少年脂質(zhì)異常血癥發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，檢出率高達(dá)20.3%~28.5%。
  根據(jù)新版《指南》
  下列情況的兒童及青少年
  建議進(jìn)行血脂篩查
  一級(jí)或二級(jí)親屬中女性<65歲或男性<55歲有心肌梗死、心絞痛、腦卒中、冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)、支架置入、血管成形術(shù)、猝死；
  父母TC≥6.2mmol/L或有已知的脂質(zhì)異常病史；
  有皮膚黃瘤或腱黃瘤或脂性角膜弓；
  有糖尿病、高血壓、肥胖(2~8歲)或超重(12~16歲)或有吸煙行為；
  對(duì)于懷疑有家族性高膽固醇血癥的人，應(yīng)進(jìn)行血脂異?；蚝Y查。
  預(yù)防“老年病”
  要“從娃娃抓起”
  除了血脂異常，兒童的不良生活與飲食習(xí)慣，還會(huì)為高血壓、糖尿病、血脂異常冠心病、腦卒中等“老年病”埋下病根。
  《中國(guó)居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》顯示，我國(guó)兒童青少年含糖乳飲料和飲料消費(fèi)率在30%和25%以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成人。兒童過(guò)多攝入油炸食品、甜食、含糖飲料，因過(guò)于依賴電子產(chǎn)品而缺乏運(yùn)動(dòng)等，不僅影響當(dāng)下的健康指標(biāo)，而且還會(huì)對(duì)身體造成一些不可逆的影響，比如長(zhǎng)期的高血脂可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而導(dǎo)致血壓增高。
  學(xué)齡期是建立健康信念和形成健康飲食行為的關(guān)鍵時(shí)期，從小養(yǎng)成健康的飲食行為和生活方式將使孩子們受益終生。
  去年發(fā)布的《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》針對(duì)學(xué)齡兒童的膳食行為和身體活動(dòng)，提出了科學(xué)、權(quán)威有針對(duì)性的膳食指導(dǎo)，建議家長(zhǎng)收藏參考↓↓
  學(xué)習(xí)食物營(yíng)養(yǎng)相關(guān)知識(shí)
  認(rèn)識(shí)食物，了解食物與環(huán)境及健康的關(guān)系，了解并傳承中國(guó)飲食文化；充分認(rèn)識(shí)合理營(yíng)養(yǎng)的重要性，建立為自己的健康和行為負(fù)責(zé)的信念。
  主動(dòng)參與食物選擇和制作
  會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，和家人一起選購(gòu)和制作食物，不浪費(fèi)食物，并會(huì)進(jìn)行食物搭配。
  家庭和學(xué)校構(gòu)建健康食物環(huán)境
  除提供平衡膳食外，還應(yīng)通過(guò)營(yíng)養(yǎng)教育、行為示范、制定食物規(guī)則等，鼓勵(lì)和支持學(xué)齡兒童提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)并養(yǎng)成健康飲食行為。
  清淡飲食、不挑食偏食、不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食行為。
  做到一日三餐，定時(shí)定量、飲食規(guī)律。
  早餐食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、動(dòng)物性食物、以及奶類、大豆和堅(jiān)果等四類食物中的三類及以上。
  可在兩餐之間吃少量的零食，選擇清潔衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物作為零食。
  在外就餐時(shí)要注重合理搭配，少吃含高鹽、高糖和高脂肪的食物。
  天天喝奶，每天300ml及以上液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品。
  主動(dòng)足量飲水，每天800～1400ml，首選白水。
  不喝或少喝含糖飲料，更不能用含糖飲料代替水。
  禁止飲酒和喝含酒精飲料。
  每天應(yīng)累計(jì)至少60分鐘中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)。
  每周至少3次高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，3次抗阻力活動(dòng)和骨質(zhì)增強(qiáng)型活動(dòng)。
  增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
  減少靜坐時(shí)間，視屏?xí)r間每天不超過(guò)2小時(shí)，越少越好。
  保證充足睡眠。
  家長(zhǎng)、學(xué)校、社區(qū)共建積極的身體活動(dòng)環(huán)境，鼓勵(lì)孩子掌握至少一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。
  定期測(cè)量身高和體重，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育。
  正確認(rèn)識(shí)體型，科學(xué)判斷體重狀況。
  合理膳食、積極身體活動(dòng)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不足和超重肥胖。

  個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)共同參與兒童肥胖防控。

來(lái)源：首都教育 新華社客戶端