疫情突如其來，打亂了我們的生活節(jié)奏，束縛了我們的身心自由。為了使同學(xué)們做好科學(xué)防護(hù)、保持心情舒暢，冷靜理智地面對疫情，11月28日銅山區(qū)新區(qū)實驗小學(xué)組織各班級開展了“疫情當(dāng)前，我不害怕”的主題班會。
各班班主任從“疫情期間學(xué)生心理可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)”入手，列舉了大家可能出現(xiàn)的“認(rèn)知、情緒、行為、人際交往、軀體化反應(yīng)”等心理反應(yīng)，讓同學(xué)們意識到這是每個正常人面對非正常事件的正常反應(yīng)，只要我們有意識地進(jìn)行調(diào)適，就可以得到良好的緩解。
接著，老師介紹了“科學(xué)的心理調(diào)適方法”：放松呼吸法、肌肉放松法、音樂放松法、蝴蝶擁抱法、平緩呼吸法，幫助大家有意識地進(jìn)行放松調(diào)節(jié)。
然后，老師給同學(xué)們提出“做好自身心理防護(hù)”的建議：一、調(diào)整生活學(xué)習(xí)狀態(tài)、規(guī)劃好日常生活學(xué)習(xí)；二、尋找興趣愛好、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意；三、減少信息輸入；四、關(guān)注積極信息、做好自我防護(hù)。
疫情是危難，也是一次生命教育，本次班會讓同學(xué)們感受到生命的彌足珍貴、體會到來自老師、家長的溫暖，堅信做好自我防護(hù)、積極調(diào)整心態(tài)，同樣是戰(zhàn)斗、是了不起的行為。相信新小學(xué)子定能做到不懼疫情、樂觀前行。
