兒童是國家的未來與希望，眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，共同呵護(hù)好孩子的眼睛健康，讓他們擁有一個(gè)光明的未來，我們勢(shì)在必行！在此，鄭集鎮(zhèn)第二幼兒園向全園的大朋友、小朋友及家長們發(fā)出如下倡議：

  1.調(diào)整用眼時(shí)的光線
  在孩子活動(dòng)時(shí)，光線很重要，一定要確保光線充足柔和不刺眼。
  2.控制好用眼時(shí)間
  家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
  3.堅(jiān)持做眼保健操
  眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有益處。
  4.經(jīng)常戶外鍛煉，多遠(yuǎn)眺
  家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。
  5.多吃含鈣、鋅等豐富的食物
  鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。
  引起幼兒視力疲勞的原因
  1.眼部因素：
  (1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。
  (2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。
  (3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
  2.全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。
  3.環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。

  4.營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

  幼兒預(yù)防視力疲勞方法
  1.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。
  2.經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
  3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
  4.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。
  5.堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。
  6.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。
  引起幼兒近視眼常見的原因
  1.連續(xù)近距離看書、畫畫等時(shí)間太長。
  2.學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，眼與圖書的距離低于30公分。
  3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時(shí)看書，或在強(qiáng)光、弱光下看書寫字。
  4.長時(shí)間近距離看電視、打游戲機(jī)、玩電腦。
  5.缺乏參加各種體育活動(dòng)。
  6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要。
  7.父母都是高度近視。
  幼兒近視眼的預(yù)防方法
  1.看書或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
  2.多看綠色，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。
  3.做眼保健操：可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
  4.眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什么時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。
  5.食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時(shí)多喝菊花茶，對(duì)視力有很大的幫助